2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康•全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强，健康中国民族兴”。
      为普及口腔健康知识，重点关注青少年口腔健康，提升大众口腔健康素养，9月20日上午，信阳市人民医院口腔科在门诊大厅开展全国爱牙日“口腔健康•全身健康”主题义诊活动，信阳市人民医院副院长、口腔颌面外科主任医师徐明参加。
      活动现场，专家们通过现场检查，为前来咨询和问诊的市民答疑解惑，针对不同的口腔情况提出诊疗方案。通过口腔模型，为大家讲解了日常护理及治疗原理等口腔健康知识。尤其是青少年讲解刷牙方法、刷牙时间、牙刷牙膏的选择等与每天口腔清洁护理相关的基本知识，并为其赠送了护牙小礼品，发放了口腔保健知识宣传资料，号召大家养成良好的口腔卫生习惯。
      “20多年一直都没有洗牙和定期检查口腔的习惯，今天通过义诊检查发现我有牙结石、色素、蛀牙、智齿等口腔问题”，王女士说，“我以后一定及时注意口腔卫生，定期检查！”
      口腔健康，才能全身健康，通过本次义诊活动的开展，引起了广大群众对口腔健康的重视，认识了牙病防治的重要性，增强了口腔护理观念和自我口腔保健意识。  （供稿：志愿服务队 杨珺涵）

2022“全国爱牙日”
  青少年口腔健康核心信息 

1、刷牙习惯

★养成良好的刷牙习惯

      每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，与牙面呈45°角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都刷到。

2.使用牙线

★使用牙线清洁牙齿缝隙

      青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

3.减糖减酸

★健康饮食，限糖减酸

      经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。

4.窝沟封闭

★为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议11~13岁可进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

5.正确用氟

★每天使用含氟牙膏，定期涂氟

      青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病，尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高危人群，更应采取局部用氟措施。

6.牙齿矫正

★积极诊治错牙合畸形

      错牙合畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换完成后，可以去正规医疗机构进行错牙合畸形的诊治，确定具体的治疗时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。

7.外伤防护

★运动时做好牙齿防护，防止牙外伤

      青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。

8.定期洁牙

★定期口腔检查，每年洁治一次

      龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题，早期治疗。洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。